生活 每天走路、偶爾健身還不夠!研究曝真正有效的運動量,只有12%的人做到 世界衛生組織建議,成年人每周需運動150至300分鐘中等強度的運動,不過新研究發現這樣的運動量可能也不夠... 2026.05.23