職場 感情好的伴侶，都懂得尊重對方！一反應看出你在關係裡是真關心，還是自我中心 ，點醒了以自我為中心的盲點 那段期間，恰巧有對夫妻朋友的感情特別好，尤其妻子對丈夫非常好，令我羨慕不已... 2026.06.17
職場 心理學揭：幸福伴侶共有的4個特質 ▍作者簡介：文耀翰，精神科醫師兼作家。在2014年結束了臨床醫師的生活，將重心轉往整合性心理療癒與自我照顧的研究。 愛情的開始往往是不假思索、自然發生的；但愛情的深化需要諸多的理解與努力。換句話說，談戀愛人人都會，真正的愛卻不是誰都能付出並擁有的。 然而，這並不意味著愛情必須仰賴犧牲或奉獻來維繫，犧牲與奉獻固然可以是愛情的一部分，但它們絕非愛的本質，以犧牲與奉獻為基礎的愛是無法長久的。 墜入熱戀時所分泌的那些化學物質，確實可能讓愛情變成一場短暫的幻覺。許多人原本覺得對象怎麼看都可愛、怎麼看都帥氣，等到熱情冷卻後，反而對於對方的真實樣貌大失所望。 然而，不是所有情侶在摘掉了熱戀濾鏡後都會分手，有許多戀人在經歷了短暫的失望之後，反而建立起更深化、更成熟的關係。即使熱情退去，他們依然能從對方身上看見更多優點，甚至挖掘出其他人無法察覺的潛力與可能，並且相信對方能做到。 亞倫（Arthur Aron）的「自我擴展模型」指出：當兩個人的自我能夠共同成長時，才能維持長久且良好的關係。這個理論建立在兩項核心原則之上： 第一，人類本身就有追求自我擴展的動機。 第二，人不是孤立成長的個體，而是透過與他人的關係實現自我擴展。 換句話說，一個人是在一段關係中實現成長與發展的，不過，如果一味的強調犧牲與奉獻，一不小心就容易形成單方面付出的模式，最後導致自我枯竭。那麼，要如何建立一段促進雙方成長的關係呢？ 1.日常中細微的關心與回應 約翰．高特曼（John Gottman）研究團隊為了研究愛情，在華盛頓大學的一棟建築內設立了一個名為「愛情研究室」（love lab）的空間，邀請多對新婚夫妻入住24小時並全程拍攝。6年後，團隊追蹤這些夫妻的關係狀況，發現已經分手的夫妻在入住研究室的24小時中，對於來自對方的互動需求，平均每3次只回應1次；而仍維持著良好關係的夫妻，回應率則高達86%。 2.持續創造嶄新的共同經驗 家庭心理學家夏洛特．雷斯曼（Charlotte Reissman）針對53對伴侶進行研究，結果發現那些經常一起創造嶄新經驗的伴侶，對關係的滿意度普遍高於不斷重複相同經驗的伴侶。 尤其是旅行、看表演、滑雪、登山、跳舞等能為日常注入一些刺激或趣味的活動，更容易提升彼此的連結程度。因為這些活動所帶來的興奮與悸動，常常會與對另一半的愛意交織在一起，難以區分開來。 3.用各自的生命經驗啟發對方 互相成長的關係，會在一起與獨處之間取得平衡。雙方在各自的生活中累積經驗後，會帶回關係中與對方分享，彼此啟發、激盪出新的觀點與感受。在這樣共同成長的關係中，我們會覺得透過對方接受到了不同的刺激，並得到了新的東西。 4.支持對方的夢想與成長 真正互相成長的伴侶，會主動關注對方的目標與夢想，並且在自己能力所及的範圍內給予支持與鼓勵。他們會想知道：對方想做什麼、他重視的是什麼、他最想實現的是什麼，並願意支持對方。 ＊本文摘自新樂園出版《關係的語言》 {DS_BOX_41249} 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳芊吟 ... 2026.06.24
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